Neujahrsziele psychologisch formulieren Hast Du Dir Neujahrvorsätze vorgenommen? Falls ja, dann sollten Deine Neujahrsziele als Annäherungsorientierte Ziele festgelegt werden! Denn diese sind erfolgreicher als vermeidungsorientierte Ziele. Dies zeigt eine Studie aus dem Jahr 2020 von Oscarsson et al.. An dieser Studie nahmen mehr als 1000 Personen aufgeteilt in 3 Gruppen...
Weihnachten 2023
Weihnachten 2023 mit Ressourcenstärkung Ich wünsche Dir und Deinen liebsten Menschen schöne und besinnliche Weihnachten und erholsame Weihnachtsfeiertage. Auch oder besonders an Weihnachten sind Ressourcen wichtig! Fühlt die ENTSPANNUNG, seit STOLZ auf das, was ihr durch Euer Handeln erreicht habt, seit DANKBAR für die Menschen die Euch umgeben und spürt...
emotionale Dissonanz
Emotionale Dissonanz „Zu friedlich und zu höflich, das ist friedhöflich“ von Friedemann Schulz von Thun Diesen Satz haben vielleicht schon mal einige von Euch gelesen, gehört oder sogar selbst gesagt. Ich selbst habe heute, von einem tollen Kollegen Ruben Langwara diesen Satz mal wieder gehört und wollte ihn direkt mit...
Workshop Prüfungen stressfrei meistern
Webinar Workshop Prüfungen stressfrei meistern In diesem Onlinekurs/ Webinar bekommst Du das Handwerkzeug von mir beigebracht Deine künftigen Prüfungen oder Auftritte stressfrei zu meistern. Natürlich ist eine gewisse Nervosität „Normal“ vor einer Prüfung oder einem Auftritt, aber ein Blackout oder starke Angst bzw. zittern oder extremes schwitzen ist auf keinen...
Selbstregulation
Selbstregulation (Teil der emotionalen Resilienz) Selbstregulation kann als eine positive Charaktereigenschaft betrachtet werden, die es einer Person ermöglicht, ihre eigenen Gedanken, Emotionen und Verhaltensweisen zu kontrollieren und zu lenken. Hier sind einige Merkmale, die die eigene Regulation auszeichnen:Selbstkontrolle: Menschen mit guter Selbstregulation haben die Fähigkeit, ihre Impulse zu kontrollieren und...