24 Charakterstärken nach Seligman Emotionscoaching 24 Charakterstärken nach Seligman und dem VIA-Klassifikationssystem Das VIA-Klassifikationssystem identifiziert und beschreibt 24 Charakterstärken. Diese Charakterstärken werden in sechs Kategorien zusammengefasst. Diese sind: Weisheit und Wissen, Mit, Menschlichkeit, Gerechtigkeit, Mäßigkeit und Transzendenz. Hier sind die 24 Charakterstärken gemäß dem VIA-Klassifikationssystem: Kreativität Neugier Urteilsvermögen Liebe zur...
Hip-Thrust
Hip-Thrust Sport Der Hip Thrust ist eine Übung im Krafttraining, die speziell die Gesäßmuskulatur (Glutealmuskulatur) trainiert. Dabei wird der Körper in einer liegenden Position auf dem Boden oder auf einer Bank platziert, die Schultern und der obere Rücken ruhen auf der Unterlage, während die Füße flach auf dem Boden stehen....
Kniebeuge
Kniebeuge (Squat) In einer Studie aus dem Jahre 2020 wurden 3 verschiedene Kniebeuge-Varianten von 53 widerstandstrainierten Männern untersucht. Die vierte Gruppe war eine Kontrollgruppe. Die Varianten waren: Volle Kniebeuge (Deep Squat) (rechtes Bild) Parallele Kniebeuge (90° Squat) (mittleres Bild) Halbe Kniebeuge (half Squat) (linkes Bild) Alle beteiligten Personen absolvierten ein...
Bulgarian Split Squat vs. Back Squat
Bulgarian Spli Squat vs. Kniebeuge Der Bulgarin Split Squat als Übung im Gegensatz zur „normalen“ Kniebeuge, eignet sich besonders für Personen die den Schwerpunkt der Übung auf ihre Hüftstreckung legen wollen. Gleichzeitig wird die die Belastung im Kniegelenks zur Kniebeuge minimiert. Quelle: Mackey & Riemann 2021 „Biomechanical Differences between the...